In de drukte van alledag vergeten we vaak hoe we ons echt voelen. Mentale gezondheid gaat niet alleen over de afwezigheid van klachten, maar ook over veerkracht, omgaan met stress en genieten van kleine momenten. Het vraagt dat we onze grenzen herkennen en hulp durven vragen wanneer dat nodig is.

Wat kun je doen?

• Sta stil bij je gevoel: Check regelmatig hoe het met je gaat en luister naar je lichaam en emoties.

• Maak tijd voor zelfzorg: Of het nu wandelen, lezen of tijd met vrienden is, zelfzorg is geen luxe.

• Praat erover: Het delen van je gedachten kan opluchting bieden, en helpt ook anderen open te zijn.

• Steun anderen: Een klein gebaar, zoals een berichtje, kan veel betekenen voor iemand anders.

• Verminder digitale stress: Neem een pauze van je telefoon en geniet van echte rust.

• Wees mild voor jezelf: Perfectie is niet nodig. Het is oké om hulp te vragen.

  
  

Laten we samen mentaal welzijn bespreekbaar maken en anderen steunen. Eén simpel gesprek kan een groot verschil maken.